Техника каким образом остановить ум

Хотелось еще одному трюку вас научить. Если ум ваш очень сильно возбудился, если вам хочется кому-нибудь сказать что-то или сделать, тарелку разбить об чью-то голову, если вы сумеете вспомнить об этом (смех), есть совершенно железно действующая техника каким образом остановить ум, когда ум разогнался, он куда-то гонится….

Попробуйте когда-нибудь: нужно взять и резко выдохнуть. Выдохните, пожалуйста. Сморкаться не надо (смех). Попробуйте как-нибудь на досуге. Что произойдет? Вы увидите, в тот момент, когда вы выдохнули, происходит задержка дыхания, после этого автоматически и после этой задержки ум останавливается на скаку, на полном скаку. Так как он остановился, можно посмотреть и подумать – а стоит вообще тарелку разбивать или нет, тарелка-то пригодится еще.

Человек может таким элементарным способом… (вопрос: через нос?) Только через нос, но выдох должен быть резким и полным. Глубоким. Таким образом человек может мгновенно буквально реально на полном скаку остановить свою ум, который разбушевался и так как он остановился, можно как-нибудь немножечко осмотреться. Потом он опять побежит куда-нибудь, но это один из радикальных способов.

Е.М. Бхакти Вигьяна Госвами